Abbiamo constatato nella pratica del Wing Foil nella nostra scuola, ad ogni uscita che il coinvolgimento delle fasce muscolari è completo.
Con questo articolo vi illustriamo le fasce muscolari interessate nell’allenamento con il wing foil .
Iniziamo con la parte superiore del nostro corpo che sostiene la Wing ( l’ala progettata per la navigazione in questo sport ). La portanza del Wing ci impone una serie continua di movimenti delle braccia e dei pettorali , in particolare nella condizione di Take Off, quindi sia i bicipiti, che i tricipiti ed i pettorali, compiono uno sforzo in trazione per contrastare costantemente la forza del vento e le raffiche.
Ma la trazione coinvolge anche i dorsali e i trapezi.
Pur essendo allenati, l’uso della wing incide notevolemente nell’allenamento sia a terra che in mare dei muscoli . E’ propedeudico allenarsi a terra per avere una durata maggiore in termini di session a mare aperto.
La parte ludica dell’uso del Wing, l’adrenalina nonchè il divertimento, non fanno pesare all’atleta minimamente il concetto di sforzo.
Abbiamo notato che anche la parete addominale e i muscoli delle gambe sono al lavoro in maniera costante nel gesto atletico sul wing Foil.
Per avere il giusto equilibrio nell’andatura o nel cambio direzione ma anche nella fase di pumping , sia il vasto laterale, che il gastrocnemio, il soleo, il tibiale anteriore sono sottoposti a stress positivo.
Il wing Foil è uno sport interessante dal punto di vista del puro divertimento, delle andature di bolina, del volare sulla superficie del mare e la quasi totale assenza di attrito con l’acqua, ma molto interessante anche dal punto di vista di un allenamento Total Body.
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Articolo redatto da Danilo Stefanelli e Paolo Pelillo.
